Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Katrinam z miasteczka . Mam przejechane 38000.01 kilometrów w tym 56.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.87 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 3363 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Raptobike Low Racer 3069 km
Blue 12556 km
Challenge Hurricane 253 km
Beluga 6203 km
RedBlackBolid 3478 km
Turkusik 1011 km
FWD a la ZOX

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Katrinam.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2025

Dystans całkowity:545.74 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:23:40
Średnia prędkość:23.06 km/h
Suma kalorii:6182 kcal
Liczba aktywności:11
Średnio na aktywność:49.61 km i 2h 09m
Więcej statystyk
  • DST 57.83km
  • Czas 02:51
  • VAVG 20.29km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Kalorie 1063kcal
  • Sprzęt Raptobike Low Racer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strasbourg - przejażdżka do Vendenheim

Czwartek, 29 maja 2025 · dodano: 29.05.2025 | Komentarze 0

Strasbourg - Vendenheim
AVG: 20.23 km/h
MAX: 42.71 km/h
TSS: 328
IF: 1.12
NP: 134
VI: 1.37
Kcal: 1063

Zrobiłam sobie 4 dni przerwy, 4 dni na regenerację. To był dobry pomysł, bo dzisiaj nogi były świeże, bardzo chętne do pracy i jechało się znakomicie. Jednak ze względu na sotatnie problemy, odpuściłam sobie próby siłowania się na setkę, zwłaszcza że mam poza dzisiejszym dniem jeszcze 3 kolejne całkowicie wolne i jak nie jutro to pojutrze czy w niedzielę dorzucę kolejne kilkadziesiąt kilometrów. Na spokojnie, nic na siłę.
Niestety dzisiaj dopadła mnie kolejna guma - tylna dętka. I chyba niestety nie był to wentyl jak początkowo sądziłam, bo pod blokiem znowu poczułam że mam mniej powietrza i faktycznie kolejna dętka. Muszę się temu bardzo dokładnie przyjrzeć.
Jadąc na północ, nie planując zupełnym przypadkiem ponownie wylądowałam przy Europarlamencie, gdzie cyknęłam kilka fotek.






A na koniec mądrość Francuzów czyli jakby tu dotegować rowerzystom.
O co tu ... chodzi?







Kategoria Raptobike Low Racer


  • DST 32.02km
  • Czas 01:32
  • VAVG 20.88km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • Kalorie 523kcal
  • Sprzęt Raptobike Low Racer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strasbourg - przejażdżka regeneracyjna

Sobota, 24 maja 2025 · dodano: 24.05.2025 | Komentarze 0

Strasbourg - Eschau - Illkirch-Graffenstaden - Strasbourg
AVG: 20.84 km/h
MAX: 35.82 km/h
TSS: 131
IF: 0.95
NP: 115 Watt
VI: 1.39
Kcal: 523

Miało być nieco dalej, chciałam dzisiaj zrobić z te jakieś 60-70 a jutro dorzucić drugie tyle albo i więcej ale niestety. Już po kilku kilometrach czułam, że moje uda nie chcą pocisnąć. Jeden dzień odpoczynku niewiele dał, nogi dalej są takie jakie są i nie czuję aby nastąpiła jakaś regeneracja po zeszłotygodniowej wycieczce do Seltz. Muszę się zastanowić co z tym dalej zrobić. Z jednej strony chciałoby się już jeździć codziennie, pogoda sprzyja, rower również, chce mi się i w ogóle sezon w pełni. Z drugiej strony jak będę tak do tego podchodziła bez regeneracji to mam obawy, że daleko nie zajadę. I to ze względu na problemy z regeneracją a nie niechceniem się.
Dlatego po tych ~7 kilometrach odpuściłam i zaczęłam jechać w okolicach 25 km/h. Bez deptania, spokojnie, zwalniając na podjazdach i trzymając się raczej S2.







Kategoria Raptobike Low Racer


  • DST 26.36km
  • Czas 01:08
  • VAVG 23.26km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • Kalorie 428kcal
  • Sprzęt Raptobike Low Racer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strasbourg - przejażdżka do Eschau

Czwartek, 22 maja 2025 · dodano: 22.05.2025 | Komentarze 0

Strasbourg - Eschau
AVG: 23.15 km/h
MAX: 31.84 km/h
TSS: 114
IF: 1.02
NP: 123 Watt
VI: 1.14
Kcal: 428

Początkowo zaraz po wyjściu z bloku poczułam chłód, pomimo iż na termometrze było 17^C, jednak wiatr robił swoje i przez kilka sekund zastanawiałam się czy się nie wrócić po kurteczkę wiosenno-jesienną, ale stwierdziłam, że rozgrzeję się po drodze. I w sumie tak się stało, jednak nie od razu a dopiero po kilku kilometrach.
Z wyborem drogi miałam problem - gdzie bym się nie chciała ruszyć to asfalty jakości... Bez jakości. Poza klasowe. Dlatego poleciałam na czuja, tak jak mi się akurat droga wygodnie ułożyła i nie musiałam za dużo kombinować. I niestety kosztowało mnie to powrót z południa na północ drogą dla rowerów wzdłuż kanału, gdzie są te korzenie wybijające się przez asfalt. To jest absurd. Nowy asfalt sobie położyli francuzi, a już 1-2-3-4 lata może i już korzenie go niszczą. Bo jakiś średnio rozgarnięty nie dał przestrzeni dla korzeni i walnął podkłada zaraz na tych korzeniach.
Poza tym jechało się nieźle, ale jednak nogi po niedzielnym dystansie i wczorajszym krótkim wyjeździe dzisiaj dawały mi odczuć że mają trochę dosyć. I teraz kiedy to piszę czuję wyraźne zmęczenie.




Nie ma to jak nowe sakwy.




Kategoria Raptobike Low Racer


  • DST 21.12km
  • Czas 01:00
  • VAVG 21.12km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Raptobike Low Racer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strasbourg - przejażdżka do marketu

Środa, 21 maja 2025 · dodano: 21.05.2025 | Komentarze 0

Strasbourg - Illkirch Graffenstaden - Lingolsheim - Illkirch Graffenstaden - Strasbourg
AVG: 21.06 km/h
MAX: 41.80 km/h
TSS: 137
IF: 1.22
NP: 147 Watts
VI: 1.50
Kcal: 437

Taka krótsza niż planowana przejażdżka. W zasadzie tylko po drodze miał przystanek przy markecie i miałąm polecieć dalej, ale pogoda się popsuła. Z 22^C zrobiło się 15^C, zaczęło pokapywać, obok zaczęła przechodzić burza i w końcu odpuściłam. Ale zaopatrzenie na kolejne wycieczki rowerowe zrobione.
Zgodnie z przewidywaniami Organizm dochodzi do siebie, nogi również więc wszystko póki co idzie zgodnie z planem.
Wczoraj odebrałam paczkę z Radical Design z nowymi torbami do Raptobike, - model Banana S. Dzisiaj dokończyłam ich zakładanie co nie było takie proste gdyż te nowe sakwy są typu jamnikowatego i mieszczą się pod fotelikiem przez cow ymagają innego mocowania. Znacznie bardziej przemyślanego niż w przypadku zwykłych sakw, które się zwyczajnie wiesza na bagażniku. Tu jest zestaw trzech pasów, z których co najmniej dwa powinny przechodzić nad fotelikiem który powinein być dla nich rama, a z kolei trzeci pas powinien być... Ano właśnie - nie wiem gdzie. Nie amm bagażnika z tyłu, nie mam niczego co by mogło posłużyć jako uchwyt na ten pas. W związku z tym na razie ten trzeci pas idzie przez mocowanie pokrycia fotelika. Obciążenie na razie nie jest duże więc nie ma obaw aby się coś miało spruć czy pęknąć. Nowe torby mają pojemność 2x 20 litrów i o ile przy niektórych ładunkach wsadzanych do poprzednich toreb ewidentnie brakowało miejsca, to te nowe wołają o więcej i więcej. Tyle w nich przestrzeni.
Oczywiście nowe torby zmieniły nieco położenie ciężkości, jest on bliżej z przodu i niżej, ale nie odczuwałam jakoś tej zmiany podczas jazdy.


Kategoria Raptobike Low Racer


  • DST 132.16km
  • Czas 05:19
  • VAVG 24.86km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • Kalorie 2022kcal
  • Sprzęt Raptobike Low Racer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strasbourg - dystansowo do Seltz

Niedziela, 18 maja 2025 · dodano: 18.05.2025 | Komentarze 0

Strasbourg - Seltz - Soufflenheim - Strasbourg
AVG: 24.82 km/h
MAX: 40.69 km/h
TSS: 551
NP: 124
IF: 1.03
VI: 1.16
Kcal: 2022

Taki dystans planowałam od jakiegoś czasu i wreszcie dzisiaj mi się udało go zrealizować. Miało być wczoraj ale wybierałam się jak sójka za morze, a to jeszcze to, a to tamto i tak zrobiła się 13 z minutami i brakowałoby czasu na powrót itd. Dlatego po zweryfikowaniu na szybko pogody - która miała być ciutkę lepsza, więcej słońca i lepszy wiatr przerzuciłam wycieczkę na dzisiaj. Tak więc po spełnieniu obowiazku obywatelskiego (wybory), wróciłam do mieszkania, zmieniłam ubranie na rowerowe i wybyłam kierując się na północ. Początek standardowy do Robertsau, ale potem skierowałam się ścieżkami rowerowymi do Wantzenau. I stamtąd drogami i ulicami przedarłam się znowu na jakieś dróżki i ściezki rowerowe i wylądowałam na drogach idących wzdłuż Renu po jego zachodniej stronie. I tymi drogami grzałam aż do Fort-Louis gdzie początkowo miałam zjechać na zachód, ale ostatecznie zrobiłam to dopiero w Seltz. Początkowo z Seltz miałam jechać do Haguenau, ale wówczas do gry wszedł tzw zdrowy rozsądek i stwierdziłam, że to jednak za dużo jak na pierwszy dłuższy dystans i lepiej będzie troszeczkę skrócić bo i tak będzie 130 km. I tak też zrobiłam.
Trasa praktycznie w 100% po asfaltach, ale jak to we Francji już jest, jakość tego asfaltu pozostawia dużo do życzenia.


Kategoria Raptobike Low Racer


  • DST 30.40km
  • Czas 01:17
  • VAVG 23.69km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • Kalorie 494kcal
  • Sprzęt Raptobike Low Racer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strasbourg - treningowo do Plobsheim

Środa, 14 maja 2025 · dodano: 14.05.2025 | Komentarze 0

Strasbourg - Plobsheim
AVG: 23.67 km/h
MAX: 40.61 km/h
TSS: 166
IF: 1.17
NP: 140 Watts
VI: 1.27
Kcal: 494

Po niedzielnych objawach przemećzenia dzisiaj coś powoliw raca do normy, ale potrzebuję jeszcze trochę odpoczynku aby te nogi zregenerowały się do końca. Najważniejsze to to, że się chciało, że kilometry weszły bezproblemowo z normalną przelotową i to osiaganą nawet bez nawalania w pedały czyli jakiś postęp jest. A na pewno nie ma regresu.


Kategoria Raptobike Low Racer


  • DST 39.55km
  • Czas 01:47
  • VAVG 22.18km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Kalorie 655kcal
  • Sprzęt Raptobike Low Racer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strasbourg - treningowo do Plobsheim

Niedziela, 11 maja 2025 · dodano: 11.05.2025 | Komentarze 0

Strasbourg - Plobsheim
AVG: 22.10 km/h
MAX: 41.72 km/h
TSS: 233
IF: 1.21
NP: 145
Kcal: 655
VI: 1.39

"Ja bez żadnego trybu...!" ;) cytując klasyka...
Czyli no tak to jest jak się przesadzi, jak się aż za bardzo chce, jak nogi ciągną, głowa chce za dużo w jak najkrótszym czasie zrobić jak najwięcej i potem są skutki takie jakie są. Czyli po 2 dniach nogi nie są gotowe i już na początku jazdy widać, że chyba coś nie idzie i coś nie poszło tak jak powinno. Tak wieć ten dzisiejszy wyjazd się nie udał, ale zrobiłam przynajmniej jakieś małe kółko i obejrzałam ponownie miejsca gdzie dawno mnie jeszcze nie było. Ale też duzo czasu spedziłam na drobnych przystankach. A to coś zobaczyć, a to piciu, a to batonik, a to jaka jadłodajnia.
Po powrocie czuję, że się wypaliłam. Wyczerpałam swoje bateryjki prawie doszczętnie - i to mimo iż to tylko 39 kilometrów.
Ren

Ren

Polowanie na rybki?

Ścieżka gdzieś przy Rte de l'Oberjaegerhof

Mokradła gdzieś przy Rte de l'Oberjaegerhof

Mokradła gdzieś przy Rte de l'Oberjaegerhof



Kategoria Raptobike Low Racer


  • DST 56.11km
  • Czas 02:16
  • VAVG 24.75km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Kalorie 997kcal
  • Sprzęt Raptobike Low Racer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strasbourg - Kehl, Offenburg

Piątek, 9 maja 2025 · dodano: 09.05.2025 | Komentarze 0

Strasbourg - Kehl - Offenburg
AVG: 24.75 km/h
MAX: 43.68 km/h
IF: 1.22
TSS: 325
NP: 146
Kcal: 997
VI: 1.42

Ponownie przekroczyłam Intensity Factor, TSS poszły w górę niczym jakaś rakieta no i tysiączek kalorii spalony podczas niby tylko 2 godzin kręcenia. Tak to już jest od paru miesięcy - nie umiem jechać spokojnie. Nie umiem jakoś w spokojny rytm, prawie zawsze dochodzę do 90% mocy i na tej mocy jadę ile się da, momentami się krygując kiedy Wahoo pokazuje mi, że HR wchodzi na czerwone pole. I kiedy zerkam na niego widzę, że faktycznie od dłuższego czasu jadę w jakiejś S4 czy nawet chwilami S5. Oczywiście potem są pozytywne skutki, rośnie wytrzymałość Organizmu i nóg na takie "interwałowe" akcje, ale to ma być też "tylko" przelot pomiędzy punktami na trasie, a nie trenowanie interwałów.
Z ciekawostek - niemce nie umieją w pasy rowerowe. W Goldscheur są 2 fotoradary przy ograniczeniu do 30 km/h. Wszystkie samochody jadą tam równiutkie 30 km/h. Dzisiaj postanowiłam złapać "czerwone błysk" i przejeżdżając przez tą miasteczko przy pierwszym z nich dokręciłam do 37 km/h. Więcej sie tam nie dało, bo było sporo samochodów,w  tym jełop, który NAGLE zorientował się bidulo, że ja go wyprzedzam z prawej strony jadąc pasem rowerowym! Okrrrrrrrropne!!! Jak to tak?! Rowerem wyprzedzać jakiegoś mercedesa?! Jakim prawem! ;) No i potrąbił sobie, ale go olałam i poleciałam dod rugiego fotoradaru. Przy drugim miałam już 41 km/h i... Nic nie błysło :( A tak się starałam! :P [ciekawe gdzie by wysłali mandat? :P Na Berdyczów? :P ]

Kilka zdjęć z mostu nad Renem - ten pieszo-rowerowy pomiędzy Strasbourg a Kehl.
Widok na południe, w dól rzeki:

Mój rower, Raptobike Low Racer :D

Widok w stronę Francji:

Widok na pólnoc, w górę rzeki:

Widok w stronę niemiec:



Kategoria Raptobike Low Racer


  • DST 40.14km
  • Czas 01:36
  • VAVG 25.09km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Sprzęt Raptobike Low Racer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strasbourg - przejażdżka do Écluse n°81 de Plobsheim

Wtorek, 6 maja 2025 · dodano: 06.05.2025 | Komentarze 0

Strasbourg - Écluse n°81 de Plobsheim
AVG: 24.89 km/h
MAX: 39.94 km/h
IF: 1.14
TSS: 198
NP: 137
Kcal: 649
VI: 1.19

Écluse n°81 de Plobsheim - to śluza w pobliżu miejscowości Plobsheim na południe od Strasbourga. Tam dzisiaj doprowadziła mnie prosta i wcale nie taka znowu gładka droga. Jak to w tych okolicach Francji. Jak już pisałam wielokrotnie - żabojady nie umieją w równe gładkie nawierzchnie dróg i ulic w Strasbourgu i okolicy :P Ale gdzieś musiałam pojechać aby te nogi mogły przez te kilkanaście minut po prostu popracować jendym równym tempem, nie szarpiąc co chwila z ciągłymi przyspieszeniami i hamowaniem. I to właśnie ze względu na to, że jakiś typowy gamoń francuski nie umiał w poprowadzenie drogid la rowerów a wyrównanie drogi/ulicy to dla niego czynność zbyt skomplikowana aby nawet o niej pomyśleć a co dopiero wykonać :P
I potem jest taka sytuacja jak dzisiaj... Napotkany francuski kolarz doghonił mnie na ulicy, zaczął o coś pytać po swojemu więc niczego się nie dowiedział. Ale chwilę później stanęliśmy na przejeździe/przejściu i ruszyliśmy dalej. Wystartowałam pierwsza, depnęłam sobie, doszłam do swojej prędkości i widziałam jak spionowacony kolarz szarpie się, próbuje dogonić i oczywiście po minucie dogonił. I w chwili kiedy próbowałam utrzymać swoją prędkość napotkałam na co? Oczywiście na WYRWY w jezdni. I tak z planowanych do utrzymania 35 km/h zrobiło się 30, potem 32, potem próby obrony pozycji i na koniec 23 bo nie dało się kręcić. I co z tego że mam szybki rower, skoro nie mam go gdzie tu wykorzystać?
Po wyjechaniu z tych dzielnic gdzie o możliwości wyrównania nawierzchni ulic nikt pewnie nic nie wie, dotarłam nad kanał. Tam również na pewnym odcinku połozono kilka lat temu nową nawierzchnię. Tuż przy rosnących drzewach nad brzegiem kanału. Nie zabezpieczając przestrzeni dla korzeni tych drzew. Czy można się więc dziwić, że po jakimś czasie te korzenie tych biednych drzew zaczną wypychać do góry i rozrywać ten wspaniały francuski asfalt? Na przykład tutaj widać takie jedno z wielu miejsc:
https://maps.app.goo.gl/1JkqMiusofbwcjsbA
Miejsce idealne aby polecieć "ile fabryka dała". Ale nie da się, bo od razu rozwalony asfalt podbija koła tak, że dentysta aż zaciera ręce. BTW: najlepsze są te miejsca, gdzie wypchany asfalt ma w przekroju kształt odwróconej litery V. Istne cudeńko! Francuskie! :P
A potem się dziwią - "Ale jak to tak? Mają takie piękne drogi dla rowerów i jeżdżą równoległą drogą dla samochodów?! Skandal!" :P


Kategoria Raptobike Low Racer


  • DST 27.05km
  • Czas 01:17
  • VAVG 21.08km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • Sprzęt Raptobike Low Racer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strasbourg - Illkirch Graffenstaden

Niedziela, 4 maja 2025 · dodano: 04.05.2025 | Komentarze 0

Strasbourg - Illkirch-Graffenstaden
AVG: 20.88 km/h
MAX: 37.31 km/h

Krótko bo Organizm dawał mi od rana do zrozumienia, ze nie chce mu się, że nie zregenerował się i w ogóle to żebym sobie odpuściła. Ale ja uparta, zgodnie z planem wyszłam z rowerem i nie zdziwiłam się, kiedy poczułam że faktycznie osiągi mam słabe. Ale i tak całkiem niezłe. Dlatego zrobiłam tyle ile mogłam, objechałam małe kółeczko do jadłodajni i z powrotem naokoło.
Warunki pogodowe z jednej strony dobre bo znacznie chłodniej niż w czwartek, ale z drugiej strony musiałam sięgnąć po ciepłe spodnie, czyli jednak ciutkę za chłodno.


Kategoria Raptobike Low Racer